Kundalini Yoga también llamado yoga de la conciencia, el más antiguo que se conoce. Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Importado a occidente de la mano de Yogui Bhajan (Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) en 1969.

Consiste en sencillas técnicas yoguicas que pueden ser practicadas por todo el mundo.  Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato.  Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés de la vida cotidiana.

A través del trabajo conjunto realizando posturas físicas, pranayamas, mudras y meditación se trabaja sobre los tres aspectos que sostienen nuestra existencia. El cuerpo físico, la mente y el espíritu.

 Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad. A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente.  Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza.  

Se recomienda usar ropa blanca, ancha y cómoda, preferiblemente de algodón u otra fibra natural. Es mejor practicar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies. Hay que dejar pasar entre dos o tres horas desde la última comida para realizar la práctica de yoga y meditación.

La práctica continua y constante del Kundalini yoga aporta un sinfín de beneficios que nos ayudan sin duda en todos los aspectos de nuestra vida.